共同呵护好孩子的眼睛
让他们拥有一个光明的未来
前几天看到一个特别吓人的新闻：一个4岁小女孩，双眼近视度。如果不及时处理，近视每年有可能以度左右加深。也就是说，等到她成年，有可能完全看不清楚东西了。
原来，妞妞的家人工作忙，2岁多的时候，父母为了让孩子乖乖呆在家里，就拿平板电脑给妞妞玩。这一玩，妞妞像发现了新大陆，玩得不亦乐乎！常常一看就是两三个小时，甚至三餐不离手。看孩子不吵不闹，爸妈觉得是“哄娃神器”。直到现在，才悔不当初！就连接诊的医生都非常无奈：“真的很想帮助她，但真的没有什么办法了。”
年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。而据年监测显示，近10%的近视学生为高度近视，而且占比随年级升高而增长，高度近视的危害仍不容忽视。不得不说，现在小孩子近视的人数，真的超乎我们的想象！
到底是什么偷走了孩子的视力？
很多家长说：不良的看书习惯、长时间不科学用眼……还有人说是遗传。小小年纪近视，一定是遗传父母近视。但其实，这种想法很片面。近视是有遗传倾向的，尤其是高度近视（≥度），但大概率存在于父母都高度近视的家庭。父母双方高度近视，那孩子才会大概率遗传近视。父母不是高度近视，遗传近视概率＜10%。绝大多数孩子近视都是因为“后天导致”的。
1、别把电子产品当“哄娃神器”。
一个才6岁的小朋友，确诊近视度，眼轴长度超过成人水平。孩子爸爸特别震惊：我们父母都没有近视，孩子才上一年级，哪来的近视？后来才发现，爸爸特别喜欢玩手机游戏，常常当着孩子面毫无节制地玩。于是，孩子也玩起了手机，毫无节制。
国家卫生健康委眼视光研究中心的眼科专家曾做过实验。他们找到一组孩子分别看1个小时的手机、平板电脑、电子书、电脑、纸质书、电视，再来比较对眼睛的危害。结果发现，手机对眼睛影响最大！玩一个小时手机，眼睛度数暂时加深度！
2、用眼过久
其实，电子产品不一定是洪水猛兽，长时间玩才是！专家还做了另外一组试验，同样是看1小时，但中间间歇休息一段时间，结果发现，影响变小了很多。对眼睛造成伤害的不是电子产品本身，而是一次持续使用的时间太长。
所以，5岁以下的孩子，尽量不玩电子产品；小学生玩电子产品，单次不超过15分钟，一天累计不超过1小时。如果要用电子产品学习，建议每半小时，休息远眺10分钟。
近视，预防是关键！
1、一定要少吃甜食
前几天还有更严重的，成都一个20多岁的女孩，近视高达1度，罪魁祸首，是摄入过量甜食。她不仅从小喜欢吃甜食，医院做手术，包里也装满了喜爱的甜食。吃过多甜食，需要更多维生素B1来代谢，用于维持眼睛的B1就少了，神经会营养不良。甜食在代谢的过程中，会产生大量酸性物质，造成血钙减少，进而让眼球壁变软。慢慢地，就容易导致近视。除了少吃糖，还可以多吃些有利于“视力保护”的食物。比如富含钙和叶黄素的食物：牛奶、鸡蛋、豆类、海鲜、猕猴桃、蓝莓、紫甘蓝、菠菜等。
2、“目”浴阳光不近视
一个朋友的孩子才10岁就查出近视度。孩子特别喜欢看书，一有空就看书……平时户外运动和体育运动不多。
研究发现，每天在户外活动3小时的孩子，近视率只有0.8%；1小时的孩子，近视率3%；半小时的孩子，近视率是24%。阳光能促进身体产生更多的多巴胺，多巴胺会抑制眼球增长。运动时眼肌运动，增加了眼球灵活性。多做户外运动，接触阳光每天累计2小时以上，或者每周累计到10小时以上，不仅有效护眼，还能促进孩子专注力！
3、0-6岁是预防近视的最佳时期
0-6岁孩子的眼球生长得最快，这阶段要尽量控制近距离用眼。其次，重点保护“远视储备”，为小学阶段预防近视争取更大的空间，养成良好的用眼行为习惯。
小朋友的眼球稚嫩，还没发育成熟，可塑性更强，得了近视后，度数容易持续加深。近视就是眼轴增长过快，一旦发生，不仅不可逆，每年还会自然增加50度左右，一直到18岁停止发育为止。所以，9岁近视度，9年以后就是5-度，妥妥的中高度近视了。我国小学生近视率之所以高达47.5%，和早期教育过程中未重视保护视力有密切关系。6岁之前预防近视，比小学时期抓视力，更重要。建议家长在3-4岁开始，每半年做一次视力检查。
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