看到早起天，你的感受是好奇还是觉得这个人怎么做到的震惊？今天和大家分享我和早起的缘分。我的早起要从孩子出生开始满月后说起，的身高搭配斤的身材，走路都呼哧带喘，朋友叫我奶牛。（嘴上逞强，心里自卑）看到十点课堂推荐瑜伽课程，就花了99买了课在家练习。瑜伽练习早起，在娃没有起床的时间。最开始也就三天打鱼两天晒网，直到一次大病，才意识到身体的重要性，并开始坚持练习。之前我每次早上起不来，看到关于自律的文章的时间，都会批判自己，怎么这么弱因为我经常会断了，第二天就不想起来。我想要瑜伽、学习、读书，最好的时间就是早起，为了孩子的健康，必须早点上床现在每次上床倒头就睡，每次故事讲完，都是孩子自己再读会书，我自己在梦里了。（当你做到持续早起，生物钟会帮你）早起4点起来，练习瑜伽我也不会焦虑更加能够专注于当下。早起的好处①专注孩子在睡，练习的过程我不会被打扰。我的专注力慢慢提升（因为先天性眼睛斜视，无法集中注意力，自卑了好多年）②更爱自己在家庭的琐碎中，我没有婆婆，老公又在外地，家里只有我一个人带娃。所有的琐碎都是我已经扛，哭是我的日常。从每天早上起来开始，这段时间是独属于我的。可以享受独属于我的时间，感受深爱自己的行为，对孩子也能给予更多的爱和耐心。③自我肯定每天学一点，每天练习一点。每突破自己身体的一个卡点，那份心喜是发自内心深处。这样的喜悦会充满每一个细胞，因为它来自我们的内在的肯定。④情绪更加稳定从原来家人一个眼神一句话我都能崩溃大哭，到现在可以看见她们不好好说话背后的关爱。从原来孩子他爸小心翼翼和我说话怕引爆我，到现在我可以接纳他的情绪。⑤更接纳自己不管做的好不好，持续的做。断了也没关系，再来一次。没有内耗的人生，才是最幸福的。⑥变强的身体素质从弱不禁风的虚胖到可以搬煤气罐爬4楼。我们家的房子没有电梯。如何做到早起①接纳自己做不到，不怕重新启航的勇气早起因为身体原因，孩子的原因，很多不可控因素，断掉了。没关系重新再来一次就好。（比如今天早上孩子醒的早，要我陪，重新定闹钟等她睡着。）②认知自己的属于哪种类型的人（对症下药）樊登读书讲《斯坦福高效睡眠法》我才知道，每个人的特质是不一样的，我就是早起型人。我熬不了夜，熬夜一次，要睡3天才能补回来。③巧用小程序一个早起打卡的小程序，不知不觉的帮你记录。一段时间后你会发现原来我坚持了这么久，信心就更足了。④有梦想有目标定自己渴望的方向，有了梦想的人才更有动力（梦想是帮助需要帮助的人）。早起目标:在给家人做饭前，完成学习任务。最后期望各位熬夜伤身，伤气血，特别是我们女生。气血好了皮肤气色好起来，比任何护肤品都有用哦。如果家里有小孩没时间做事情的宝爸宝妈们，可以像我一样早起早睡。柿子妈妈讲故事
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