眼睛是心灵的窗口，但随着现在学习压力、工作压力等增加，我们的眼睛有着无法承受之重，保护视力似乎成为了一道永恒的“命题”。年6月6日是第22个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题确定为“目”浴阳光，预防近视。进一步普及科学用眼知识，预防屈光不正，提高青少年视力健康水平。
据统计，截至年，我国青少年和年轻人的近视高达90%，而且越来越趋于年轻化，若没有有效的政策干预，到年，我国5岁以上人群的近视发病率将增至50.86%～51.36%，患病人口接近7.04亿～7.11亿。这个数字绝对可以跑赢GDP的增长率。
你知道吗？关爱眼睛要做好这“七步”很多原因都可能让我们的眼睛近视，但如果我们平时多注意用眼卫生，具有良好的用眼习惯，有80%的近视是完全可以防控的。防控近视究竟有哪些需要注意的呢？1
卫生用眼
用电脑，写字，工作时要保持正确坐姿，眼睛要离所要看的保持正确的距离，一般来说眼睛和纸保持一尺左右的距离。不要躺着看书看报，不要熬夜用眼。
2
学会放松
用眼一段时间后，要停下手头的工作或学习，眺望远方，缓解视力疲劳。还有不要长时间坐在电脑旁，电视旁这样更容易近视。
3
眼保健操
定时做眼保健操放松眼部。
4
视力矫正
确认近视后，一定要配戴眼镜矫正视力，不要以为会恢复过来，而不去佩戴。这样近视度数很快就会加深。
5
“目”浴阳光
让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率，但不可过度，因为过多的紫外线反而会损害眼睛。
6
体育锻炼
加强调节眼睛的灵敏度训练，如打乒乓球、放风筝等，甚至是适当练习斗鸡眼，都会有意想不到的疗效哦。
7
营养均衡
注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。
医院提醒您：如果发现孩子出现喜欢眯眼视物、歪头看电视，看书看电视距离近，或频繁眨眼等问题时，需尽快医院进行视力检查。
医院小儿与斜弱视专家张苏建议，孩子应在3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。每个孩子都是天生的“远视眼”，随着年龄的增大，加上近距离用眼习惯的养成，慢慢的从“远视眼”发展成为“近视眼”。因此早期通过对眼轴、角膜曲率、视力状况的检查，能采取预防措施保护好孩子的“远视储备”不被消耗，有效预防近视的发生和发展。
张苏
副主任医师
医院
斜弱视与小儿眼科专家
毕业于华西医科大学，历医院眼科副主任医师，医院斜视与小儿眼科，师从全国斜、弱视防治中心主任、郭静秋教授，从事眼科临床工作30余年，对眼科常见病、多发病及疑难重症有个人见地。擅长复杂型和特殊型的斜视矫正手术，弱视、视觉生理、视觉发育等小儿眼科相关疾病的诊治。
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