现在的学生真让人心疼，六岁就开始上幼儿园，一年级就背上了二三十斤的书包，不光老师布置的作业多，家长给孩子报的培训班也不少，上下学没区别，没有真正的休息天。于是好多孩子们都陷入一个不健康的身心环境，心理上成熟太早，生理上疾病不少，特别是近视早早的模糊了他们的双眼。我们常说眼睛是心灵的窗户，可是这扇模糊的窗户让孩子们的未来变得越来越不清晰。
近年来，我国学生的近视发病率已位居世界第一，高中生的发病率超过70%，因而近视的防控已成为社会的热点问题。虽然近视有遗传的因素，但是现代社会的人为环境大因素才是引发近视爆发式增长的关键。青少年儿童的视力健康关系着他们身心的健康成长，所以应该得到家长和全社会的重视，减负也成为广大家长和孩子一直以来最强的呼音。
除了大环境需要改变外，孩子们身处的家庭校园等小环境才是引发近视的最直接原因，因此，孩子及家长老师应做好以下九点，可有效帮助孩子远离近视。
一、环境光线须充足：室内要有良好的照明条件，即采光要好光线要柔和，同时也不要在阳光直射下或暗处看书。照明灯的颜色要适宜，即保证书本字迹要清楚，对比要鲜明。
二、学习坐姿要端正：不可弯腰驼背，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
三、学习时间勿太长：无论看书或写作业，时间不可太长，以每四十五分钟休息片刻为佳，最长也不要超过一个小时，其目的是缓解视疲劳，降低聚焦看近对眼睛的伤害。
四、读写距离应适中：学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
五、看电视距离勿太近：看电视时要注意电视机高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏亮度小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1小时后要有一个短时间的休息时间，可以做做眼保健操。
六、多进行户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，走向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八、营养摄取应均衡：不要偏食挑食，不要过多吃糖，多吃一些能补充眼部营养有益眼睛健康的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蓝莓等蔬果等。
九、定期检（复）查视力：不是非得等到看不清了才去查视力，而是养成定期到专业的视光中心检查视力的习惯。建议每半年检查一次，发现视力低于1.0，立即采取措施，尽早治疗，同时可以配合视光中心的视觉训练来改善和提升视力。
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研究表明，儿童时期为视觉及视功能发育的关键期和敏感期，这个时候出现的问题极易造成视功能的障碍或弱视。同时也因为这一时期的可塑性及视功能的可逆转性，早期发现并早期矫治，可以大大降低斜视、弱视的发病率，控制近视的增长率。所以，家长一定要对孩子视力问题引起重视，如不及早防控和治疗，将危害孩子一辈子。
职务：医院视光部主任
职称：副主任医师
学历：博士研究生
年本科毕业于中南大学湘雅医学院，年广西医科大学眼科硕士研究生毕业，年广西医科大学眼科博士研究生毕业，师从谭少健教授。专业方向：白内障、屈光不正。主持广西壮族自治区卫生厅课题1项，参与国家自然科学基金课题2项。年获得角膜塑形镜验配资格证书。原工作于广西壮医院眼科。
擅长：青少年近视防控，小儿斜弱视诊治，发表中英文论文近十篇。
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