近日，网上流传一篇《警惕：三五年后眼睛失明会大面积爆发！》的帖子，指出由于现代人对智能手机、电脑等电子产品过度依赖，屏幕中的高频蓝光将大大增加人们患眼睛疾病的风险。
蓝光的危害有这么可怕吗？
生活中应该如何有效地防护蓝光？
①选择防蓝光镜片
眼镜度数高、要常戴眼镜的朋友们，可以在配镜时选择抗蓝光镜片。如此一来，不仅是使用手机，在盯着显示器、平板屏幕等的场景下抗蓝光镜片也能帮我们有效抵御蓝光，防止眼睛度数的进一步提高，可以算是一举多得。
②使用手机时调低手机亮度
众所周知，亚洲人更喜欢“冷屏”。为了迎合这部分用户的需求，大部分国行、亚太版手机都配备了色温更高的屏幕。而颜色越冷，就意味着色素中蓝色的成分越高，大量的蓝光更容易对眼睛造成伤害。因此我们可以选择将手机的色温调低，虽然不够冷艳的颜色看起来有些不习惯，但是这样的设置更有利于保护我们脆弱的视网膜。另一方面，调低手机亮度也是很好的防蓝光手段。但需要注意的是，亮度不宜调得过低，否则反而更容易伤害眼睛。最好的方法是将“自动调节手机亮度”至于打开的位置。
③合理安排手机使用时间
最后一点就是缩短不必要的手机使用时间。在睡觉前、等公交等的时候，我们玩手机大多都是为了打发无聊。合理安排好这些碎片化的时间，同样能够有效减少蓝光对眼睛的危害。毕竟手机更多的是工具，而不是生活的全部，切莫等到眼睛出了问题，再来自怨自艾。
④提高自身免疫力
如果你是手机控或是天天坐办公室的白领，最好想办法提高自身的免疫力，如此才能在大量的蓝光辐射中保持强健的身体。其实提高免疫力的方法也很简单，无非就是多吃含叶黄素和维生素C等抗氧化物的食物。
《近视眼科普视频》
关于近视眼的那些事，
医学视光与小儿眼科孙晓波主任有话说
预约挂号电话
--
{眼睛问题在线咨询｜点击底部“阅读原文”}
医院新院
医院现址：滨州市黄河八路与渤海五路路口北米处
医院新址：滨州市黄河十二路与渤海五路路口西北角
医院第一眼科门诊：滨州市黄河五路渤海十一路全福元广场东首
往期热点推荐⊙近视手术这4大问题，你肯定问过
⊙视力变差了？看看你是不是也有这6个坏习惯！
⊙假性近视是什么意思?
⊙哪个年龄段容易近视？
⊙喜欢睡前玩手机？一定要知道这6招！
专家介绍
孙晓波
副主任医师/医学视光与小儿眼科中心主任
简介：98年毕业于泰山医学院，医院综合眼科工作18年，06-07医院进修综合眼科，09年参加卫生部眼视光学研究中心视光学理论与技能强化进修班，发表SCI论文两篇，市科技进步奖三项。擅长小儿斜视，各种屈光不正的矫正。
温吉湘
主任医师/医学视光与小儿眼科中心技术总监
简介：医院原眼科主任。从事眼科临床工作30余年，具有丰富的眼科临床工作经验；医院、医院，主攻小儿眼科、眼视光及眼底病专业。擅长：小儿眼病诊治、青少年近视防控、弱视康复、儿童验光配镜；双眼视功能性眼病的诊治；眼保健指导；眼科常见及复杂眼病的诊治。
游秀芳
副主任医师/医学视光与小儿眼科中心副主任
简介：从事眼科临床15余年，主攻斜视、弱视及小儿眼科专业，医院学习深造。已诊疗各类眼科病人十五万余人次，已行水平斜视、麻痹性斜视、特殊类型斜视矫治千余例。发表专业核心文章2篇，并多次参加学术会议交流及培训。在斜视、弱视、小儿眼科、屈光及儿童视力保健和弱视治疗方面积累了丰富的临床经验，并有扎实的理论基础，能熟练掌握眼科各种常见病及多发病的诊疗。
时肖
主治医师
简介：硕士毕业于青岛大学医学院，主攻斜视弱视与小儿眼科，师从孔庆兰教授；发表专业核心论文3篇，专利1项，多次受邀参加省级眼科学术会议及专业培训，并多次获得大会发言；在小儿常见眼表疾病、斜视、弱视、屈光不正、低视力康复和青少年近视防控方面积累了丰富的临床经验；已行斜视手术及参与特殊类型斜视矫治千余台，熟练掌握并进行青少年角膜塑形镜的相关验配工作，擅长小儿斜视、弱视及常见眼部疾病的综合诊疗。
刘阳阳
住院医师
简介：视光学与小儿眼科医师，硕士研究生。擅长小儿斜视、弱视及青少年近视的预防和治疗。师从于我国小儿眼科专家、博士研究生导师刘桂香教授。对斜视、弱视、青少年近视等临床诊疗有丰富的经验。参与省部级科研课题一项，发表论文数篇。
点击“阅读原文”进入在线咨询，了解更多眼科知识，免费预约挂号，更方便就医看病
赞赏