盼望着，
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春节长假马上就要来了，
小伙伴们又可以放肆浪啦！
有多少人的春节假期是这样度过的？
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医院高级验光师吕飞雪表示，春节前人们高压力的工作学习状态，已经让眼睛不胜负荷。
进入春节长假后，由于睡眠不足和放纵自己过度用眼，这样会雪上加霜，严重损害眼睛健康。
那么春节前这段时间，我们该如何养护视力，让眼睛也过个好春节呢?
寒假作业多，注意学习时长
寒假期间，面对各种各样的娱乐活动，很多孩子却在与寒假作业的“斗争”中纠结度过。功课压力大，学习时间长，会容易造成近视。
护眼措施：
青少年近视的一个重要原因就在于长时间近距离用眼，因此一定要控制用眼时间，减少看近物的频率和时长，一般用眼30-40分钟后休息10-15分钟，可通过远眺或闭眼等动作来放松眼睛。
读书写字时要坐直，眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远，写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间为宜。
保持一定的户外活动
天气冷，功课多，很多小孩就爱宅在家里，不爱出门活动。在家做完作业后无节制地看电视、玩电脑...这又让眼睛“深受其害”。
护眼措施：
每天接触室外光线，尤其是阳光，对于保持和发展良好的视力是十分必要的。研究发现，阳光能促进身体产生更多的多巴胺，多巴胺可有效地抑制眼球的增长，从而降低近视发生及延缓发展。
而且阳光会促使人体分泌更多的维生素D，而维生素D可以增加人体钙的吸收。对眼睛而言，钙能使眼睛巩膜变得更加坚固，能更好的保护眼睛。
因此，家长在假期里可以多带孩子参加一些户外活动，既可以预防近视，也可以加强亲子之间的交流。
谨防意外眼伤
春节时人多事杂，难免会有家长注意不到的地方，而孩子们在春节扎堆玩闹，往往一不小心就会伤到自己或同伴。
护眼措施：
春节期间孩子出现眼外伤的几率往往较大，家长如果发现孩子眼睛有异样情况一定要引起注意。
如果眼睛意外受伤，不能用手揉，因为眼部伤口受压后可能会扩大。应先镇定情绪，然后用干净的纱布将受伤部位轻轻遮盖住，医院检查，以免耽误病情引起严重后果。
避免长时间使用电子产品
手游党、追剧党...长时间看电子产品，有可能出现眼睛痛、酸胀、视疲劳等不适的情况。
护眼措施：
对于屏幕迷来说，要知道使用电子产品的距离和持续时间对眼睛健康有着重要影响。在看手机时，33至40厘米是比较合适的距离；在时间方面，建议最好使用电子产品45分钟(最多不超过1小时)就停下来，让眼睛休息10至15分钟，此时可以看下远处，或者闭目养神。
合理用眼四建议01调节电脑屏幕操作电脑的最佳距离应保持在50～60厘米，如果显示器屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。显示器屏幕的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的。
02控制上网时间上网时间不要过长，最好每1个小时休息5～10分钟，站起来活动一下身体，还可热敷眼睛或闭眼按摩眼球。
03多吃含维生素A、蛋白质的食物叶黄素、维生素A、蛋白质等是合成视紫质的原料，要多食蛋黄、深绿色鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、肝脏、瘦肉等食物，提升视紫质的合成、增强视网膜感光性能。
04加强运动锻炼要加强体育锻炼，多参加户外运动，如打篮球、羽毛球，爬山、游泳，让眼睛和身体都得到休息和放松。
05佩戴OK镜OK镜被称为控制近视发展的神器。OK镜又叫角膜塑形镜，是一种特殊设计的硬性高透氧角膜矫形接触镜。简单点说就是通过改变角膜弯曲程度达到矫正的效果。
OK镜是用来晚上戴起睡觉的，早上取下来后可以保持比较清楚的裸眼视力，可以在一定程度上控制近视的发展！它也是现今国际公认控制近视发展最好的利器！
所以，有这方面需要的同学，可以找专业的眼科医师咨询。
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