据统计，在显示器前连续工作6-9小时，有75%的人会出现眼部不适症状，而视频终端引起的干眼症占82.27%。
在抗击新型冠状病毒肺炎的这段时间，网课、直播、网络办公，老师、学生、家长、办公族每日接触时间都会超过6-9小时，甚至更长时间，眼睛都超负荷了怎么办？
不要着急，
先来医院的大夫
学习一下正确的
眼保健操的操作方法吧！
01什么是视疲劳？由于手机、平板、电脑等电子产品的普及，越来越多的患者因眼睛干涩、酸胀、畏光等眼部不适症状进行就诊，但经过从前到后、从内到外彻底的检查后，并没有发现明显的眼部病变问题，这种情况下，我们就可以初步判断其为视疲劳。所谓视疲劳，是指由于各种原因使得人眼视物时超过视觉功能所能承载的负荷，导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等以致不能正常进行视作业症候群。视疲劳以主观症状为主，眼局部因素或全身因素与精神因素相互交织，非独立眼部。
视觉疲劳的症状多样，个体差异性较大，主要表现为用眼后出现：
眼部不适
眼酸、眼胀、眼疼、眼干、烧灼感、流泪、眼痒、异物感及眼眶疼痛。
视物障碍
近距离工作或阅读不能持久，出现暂时性视物模糊或重影。
全身症状
易疲劳、头疼、头晕、记忆力下降，严重者甚至恶心、呕吐、焦虑、烦躁、失眠及其他神经官能症等，难以集中精力。
02视疲劳的原因有哪些？调节功能异常
调节不足或调节痉挛，近距离工作阅读时会出现疲劳症状；
双眼视功能异常
内外隐斜，长期用眼会出现疲劳；
屈光不正
近视、远视、散光等，没有矫正，眼睛为看清物体，会过度或不当使用调节和辐辏，二者处于相互协调和竞争状态，易出现疲劳症状；
高度屈光参差
视网膜成像不等（如双眼近视度数相差较大），双眼融合功能异常；
老视
该情况多发生在老年人中，眼部调节能力下降，近距离视物障碍，为矫正视力出现视疲劳。
除以上正常的眼部原因外，当眼部发生病变时，也会出现视疲劳的症状，其中干眼症是最常见的一种情况。51.4%的视疲劳患者患有干眼症，而干眼症患者泪膜破裂时间缩短，角膜上皮损伤，易暴露其下的角膜神经末梢，使角膜表面光滑受影响，功能损伤而出现疲劳症状。
此外，各类眼科手术后早期也可出现不同程度的视疲劳，如白内障、青光眼、近视屈光手术、斜视等，但这类视疲劳通常是自限性。
当眼部出现实质病变，如睑板腺功能障碍、睑缘炎、结膜炎或上睑下垂等情况时，也会影响视功能，从而出现视疲劳的症状。
03如何治疗干眼症？眼睛干涩，眼药水不能解决问题
我们知道干眼的原因主要为水液不足和蒸发过强。正常健康的泪液中不仅有“水”，还有睑板腺分泌的“油”，油分布在水液层的表面，有效锁住水的蒸发。如果睑板腺功能障碍导致的“油”缺乏，单纯点用眼药水不仅没有效果，还可能破坏油脂层而加重病情。同时，眼药水中含有防腐剂及其他化学物质，长期使用还会对眼表角膜及结膜细胞产生损害。得了“干眼症”怎么办？
干眼症的治疗，要有针对性，首先应该通过检查搞清楚是哪些原因导致的干眼。
轻度干眼
以去除诱因为主
□减少电子产品使用时间；
□避免接触烟雾、风尘和空调环境，房间保持一定的湿度；
□保证充足的睡眠，均衡饮食；
□减少配戴角膜接触镜及化妆品的使用；
中度干眼
人工泪液：
目前临床上有一些模拟人的泪膜成分的滴眼液，统称人工泪液。点眼后可以模拟泪膜附着在眼表达到改善症状的作用，让眼睛表面形成一种保护膜，可以有效缓解干燥症状，长期使用有害无益。对于长期用药的患者可以选用不含防腐剂成分的剂型，增加对眼表的保护作用。
重度干眼
患者还可以针对不同类型的病因采取配戴湿房镜、眼部SPA、睑板腺按摩、茶树油除螨、OPT强脉冲光疗法以及手术治疗（泪点栓塞治疗术）等，泪点栓塞治疗术其作用为增加眼表泪液量，改善泪膜质量。
医生告诉您：如果患上干眼症不必恐，干眼症重在科学针对性的防治，如果你觉得眼睛干涩不舒服，首先医院判断病因，“量眼”制定治疗方案。
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