一练“神气”
学会判断怎么用眼眶发力后，就可以开始练习眼神啦。
看了很多京剧演员和表演大师的采访，大多数人都会提到首先要练习“神气”，做到眼睛有神、目光笃定。
眼神变得笃定，给人的感觉就会变得自信、大方，也会更有气场。
这也是为什么很多演员年纪不大，但看照片会让人觉得气场超强的原因。
仔细观察常被夸有气质的女明星和新人小花，单单眼神就有很大的区别。前者自信、眼神不乱飘，后者不知道要把眼睛的焦点放在哪里。
想要练出眼神的“神气”，可以先盯住某个固定目标来做长时间练习。
这个方法在专业术语中叫“定眼”，通俗来讲就是让眼睛“聚光”。
六小龄童说过自己会盯着日出，不过看久了也容易伤眼睛，不是很建议模仿。比较温和的方法是：盯住点燃的蜡烛或者香，距离最好不要太近，隔2-3米远比较好。
觉得麻烦的同学，可以盯住墙上挂画的某一个点、或者窗边的一片叶子，也有同样的效果。
专业训练要求每次盯的时间最少10分钟，睁大眼睛、不能眨眼，刚开始练习可能会出现头晕、不适。
不过，对我们普通人来讲，一开始不要太过追求时长，盯到眼睛发酸就可以停下来，一点点加长时间比较保险。
会说话的眼睛可以练出来，你们要的练眼神攻略来了
长时间坚持下来，就能改善眼神涣散、不聚光的问题。
杨紫参加湖南卫视跨年演唱会时挑战三十秒不眨眼，她眼睛真的一点不眨，而且表情轻松，一看就也有专门练过。
而且练过定眼，眼睛的“抗压能力”也会更强，这也是为什么大多数明星们能做到在超强的闪光灯面前不眨眼。
而没有练过的明星，自然也和普通人一样，会被刺得眼睛酸涩、忍不住揉眼睛~
二练“灵活”
眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动。包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。 定向转眼的训练有以下各项：
⑴眼珠由正前方开始，移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反复练习。
⑵眼珠由正前方开始，由左移到右，由右移到左。反复练习。
⑶眼珠由正前方开始，移到上（不能抬眉），回到前；移到右，回到前；移到下，回到前；移到左，回到前。再反复练习。
⑷眼珠由正前方开始，由上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住。眼球转的路线要到位。然后再做逆时针转动。反复练习。
左转：眼珠由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼珠立即定在正前方。
右转：同左转，方向相反。
慢转：眼珠按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度上都不要停留，要连续转。
快转：方向同慢转，不同的是速度加快。
以上训练开始时，1拍一次，一拍二次，逐渐加快。但不要操之过急，正反都要练。
三练“情感”
经常练习上面这两点，就能摆脱目光涣散，给人很有活力的感觉。但如果想要练出一双“会说话的眼睛”，通过眼神准确地传递情绪，相对就比较难了。
很多演员在演戏前在接到角色后，为了演得传神，都会对着镜子反复练习眼神。
训练步骤：
(1)眼部动作训练：熟悉掌握眼部肌肉的构成，锻炼肌肉韧性。
A眼球转动方向——平视、斜视、仰视、俯视、白眼等。B眼皮瞳孔开合大小——大开眼皮、大开瞳孔，开心，欢畅，惊讶;大开眼皮、小开瞳孔，愤怒，仇恨;小开眼皮、大开瞳孔，欣赏，快乐，色迷;小开眼皮、小开瞳孔，算计，狡诈。C眼睛眨动速度快慢——快,不解，调皮，幼稚，活力，新奇;慢,深沉，老练，稳当，可信。
D目光集中程度——集中，认真，动脑思考;分散，漠然，木讷;游移不定，心不在焉。E目光持续长短——长，深情，喜欢，欣赏，重视，疑惑;短，轻视，讨厌，害怕，撒娇。
(2)眼神综合定位：
以上要素往往凝结在一起综合表现。注意细微的变化，淋漓尽致的表现富有内涵、积极向上的眼神。如“这是你的吗?”用不同的眼神表示愤怒，表示怀疑，表示惊奇，表示不满，表示害怕，表示高兴，表示感慨，表示遗憾，表示爱不释手等。
(3)模仿动物的眼神：
男性眼神像鹰一样刚强、坚毅、稳重、深沉、锐利、成熟、沧桑、亲切、自然;女性眼神像猫像凤一样柔和、善良、温顺、敏捷、灵气、秀气、大气、亲切、自然。
最后再总结一下要点：
学会用眼眶发力，锻炼提上睑肌；配合眉毛和面部表情，充分表情达意。
长时间盯住某个物体，让眼神聚光。对着镜子揣摩情绪，更好地认识自己、变得自信，也要学会察看别人的眼色与心理;锻炼自己多采的眼神。
平时注意眼神礼仪。不能对陌生人长久盯视，除非感情很亲密、欣赏、观看演出;眼睛眨动不要过快或过慢，过快贼眉鼠眼、挤眉弄眼或不成熟，过慢死气木呆;不要轻易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑视等不好的眼神，除非特殊情况。
经常转动眼球，让眼神更灵动。
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