日常生活中，家长们为了防控孩子近视，可谓是操碎了心，反复叮嘱注意坐姿、减少用眼。但到了寒假，家长放松了警惕，孩子放飞了自我，殊不知假期却是「近视增长高峰期」。
医院提醒您，寒假期间，家长更应该注意帮助孩子科学防控近视。
寒假如何保护视力呢？下面几条你可要看清楚！
1、眼鼻口手要管住，严防病毒来侵入
疫情期间为防止病毒侵入，出门要戴好口罩，尤其要注意手、口卫生，坚持“7步洗手法”，尽量不揉眼睛。
2、冬季疫情易反复，严防严控勿放松在疫情低风险地区，坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到中小学生每天2小时以上，幼儿每天3小时以上。即使居家隔离，也要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。
3、读写姿势要正确，一尺一拳加一寸
阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上学习。
4、纸质读物要选好，字体大小要适当
纸质阅读材料的字体不宜过小，材质尽量不要有反光，保证阅读舒适。
5、饮食营养要均衡，睡眠时间要充足
家长要督促孩子保持健康规律的生活方式。每天保证充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。假期饮食要避免暴饮暴食，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。
6、视力检测要重视，健康档案留记录
时时