EVERYDAY.11.24
爱护眼睛，从小做起
“科学防控近视，拥有光明未来”是今年“爱眼日”主题之一。保护视力要讲究正确的方法，这些保护视力的误区一定要避开。
疫情期间，看眼科门诊的孩子和家长络绎不绝，护眼小助手要跟大家聊聊关于近视的事。什么是近视？
近视是指人眼在调节放松状态下，远处平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前。主要表现为远距离视物模糊，常有看远处物体时眯眼、歪头、视疲劳等，近视度数较高者，除远视力差外，常伴有飞蚊症、漂浮物和闪光感等症状，严重者导致失明。近视有很多分类方法，最常见的可以按照近视度数分为低度近视（度以下）、中度近视（度到度）、高度近视（度以上）。按照病理变化还可分为单纯性近视（眼底无病变）和病理性近视（眼底有病变）。近视会遗传
近视是一类复杂的疾病，由基因和环境共同作用导致。对于基因遗传因素来说，父母近视的青少年发生近视的风险明显增大，而且与父母近视的度数呈正相关。对于高度近视，尤其是病理性近视者，遗传因素的作用更为明显。而环境因素较为复杂，目前认为与近视高度相关的环境因素包括受教育程度、长时间近距离工作、电子产品使用过度、户外活动缺乏、读写习惯及环境不良、睡眠和营养不足等。眼睛健康的小朋友要严格做到用眼卫生，预防近视；而已经出现了近视的小朋友更应该立刻采取行动，保护眼睛，防止因为近视不断加深导致的眼底病变。那么在护眼的过程中，有哪些误区？医生又有哪些专业建议呢？接着往下看。这些保护视力的方法是错的！
1.保护视力就该常滴眼药水或护眼液眼药水是眼科疾病最常用的药物剂型，对于许多眼病，眼药水都有直接、快捷的治疗作用。然而，许多人没有眼病也习惯点眼药水，或者眼部不适、不经医生诊断就随便点眼药水,这都错误的。使用眼药水要遵医嘱，护眼液对缓解眼疲劳虽有一定作用，但不等于能保护视力、预防近视。因为有很多视力减退的情况是由其他眼病造成的，如果判断不准，一味使用护眼液或眼药水，反而会使眼病进一步恶化。2.晚上看书写字，灯光要够亮才能看清楚以往人们认为用暖色调的白炽灯照明有利于保护视力。但研究表明，适合于阅读、书写等要求较高的视觉作业的光源，应选用高色温的冷色光源照明灯具，少用或不用低色温的白炽灯。很多学生晚上往往在自己的房间写作业，只开台灯，同时为了营造安静的气氛或省电，把周围的灯都关掉。这样做不可取。因为人们通常只注重将照明集中在书桌台上，认为灯光够亮能看清楚就好，而忽视环境光照的设置和对眼睛的影响。同样的道理，现在很多家庭晚上看电视，也需要一定的背景光，提供眼睛的环境亮度，不要为了省电而损害视力健康。而且，并不是灯光光源越亮，眼睛看得越清楚就越好。眼睛看得清楚，舒服和持久才是最好的。3.视力不好，就一定要戴眼镜事实上，并不是所有近视或视力不好的孩子都需要配眼镜。首先近视有真假之分，真性近视必须戴镜矫治、定期复查，以稳步提高视力和控制近视度数加深；但假性近视多是用眼过度或视疲劳引起，一般不需要戴眼镜治疗。如果小朋友出现看不清黑板上的文字、眼睛经常干涩、经常揉眼、眯眼、凑近视物等症状，要及时告知家长和老师，医院检查眼睛，如果确诊为近视，要科学验光配镜，必要时在医生指导下，使用低浓度阿托品或者佩戴角膜塑形镜（OK镜）减缓近视进展。4.眼睛做检查时，能不散瞳就不散瞳，因为有副作用散瞳（睫状肌麻痹）是检查青少年眼睛屈光状态的重要检查步骤之一，散瞳一般是为了其后的检查做准备；散瞳验光就是将专用的睫状肌麻痹眼药水滴入眼睛，使眼睛的睫状肌完全麻痹，达到最放松状态，然后再进行验光，在医生指导下进行，不会对眼睛造成损害。虽然散瞳本身不会对眼睛造成不良影响，但散瞳后可能会有暂时性畏光及视近物模糊现象（眼睛恢复正常的时间需要视不同的散瞳方式而定），所以散瞳后要避免强光刺激，室外阳光下要戴帽子或墨镜避光；还要避免近距离用眼，避免看电视、电脑和手机；极个别儿童散瞳后如有颜面潮红、口渴、发热、头痛、恶心呕吐、幻视、兴奋等症状，应立即停药或咨询眼科医生。5.戴眼镜虽然能提高视力，但眼镜戴久了会造成眼睛“凸出”有些近视的青少年取下眼镜后，的确眼球会比正常要凸出一些，但眼球凸出并不是因为长期戴眼镜的关系，而是和近视眼的眼轴增长有关。除了近视眼之外，还有其他的一些眼部疾病也会引起眼球凸出。这需要家长平时对孩子细心观察，如果发现孩子的视力变化或其他异常现象，要医院或视光门诊就医诊治。护眼三点建议收好！
1.对同学来说，要做到：（1）认真规范做眼保健操，做操时注意力集中，闭眼，认真、正确地按揉穴位等，以感觉到酸胀为度。（2）保持正确的读写姿势，“一拳一尺一寸”；不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。读写每40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。日间户外活动每天至少2小时。保证睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。积极参加近视筛查活动，建立属于自己的视力健康档案。2.对于家长来说，要做到：(1)督促孩子保持正确的读写姿势。(2)制定明确的规则，有意识地控制孩子，尤其是学龄前孩子使用电子产品，积极选择游戏、运动和户外活动等替代活动，以减少视频时间。(3)定期调整桌椅的高度，以适应孩子身高的变化。3.对于学校老师来讲，要做到：(1)组织学生每天下午进行眼部锻炼。(2)鼓励学生走出教室，每天下午安排30分钟的课程。(3)教学和敦促学生保持正确的阅读和写作姿势。(4)指导学生科学、有规律地使用电子产品。权威专家
李艳教授主任医师博士生导师
医院特聘权威专家从事眼科临床工作20余年
主任医师、眼科视光学专业博士、山东大学硕士研究生导师、教授
医院协会是光学管理专业委员会副主任委员
山东省医学会眼科专业委员会视光学组副组长
山东省医学会眼科青年委员会副主任委员
专家门诊时间：周四、周日全天
李济华主任医师特聘权威专家李济华主任医师小儿斜弱视专家、中华医学会山东分会眼肌组组长（济南市医学会委员眼肌专业学科带头人）从事眼科临床工作30余年，具有丰富的眼科临床，科研，教学经验。率先在国内开展了“A型肉毒素治疗先天性眼球震颤临床研究”，该科研医院推广应用，此外还先后开展了“麻痹性斜视“，“先天性眼球震颤手术“，“垂直分离别性斜视“，眼睑痉挛及麻痹性斜视药物治疗等。年赴坦桑尼亚院援外医疗，具有丰富的临床经验和精湛的医疗技术，曾获得市科技进步奖，被评为中青年学科带头人，近几年在国内外核心刊物发表及全国学术会会议交流论文20余篇，获省科技进步奖三等奖2项，市科技进步二等奖2项。特长：擅长儿童眼病，斜视，弱视，眼球震颤，青少年近视视光等。专家门诊时间：周二上午、周四上午、周五、周日全天
王洪梅主任医师
中华医学会山东分会眼科专业委员会委员
济南市中医学会眼科专业委员会委员
山东省济南市医疗事故鉴定委员会委员
（医院眼科主任）
医院特聘权威专家，从事眼科工作44年，基础扎实业务全面，具有丰富的眼科临床科研教学经验。对各种眼科常见病，复杂眼外伤处理有着丰富的临床经验。尤其擅长儿童视光，白内障，难治性青光眼，眼底病变，屈光治疗及糖尿病所致的眼底出血，玻璃体溢出及继发青光眼的诊断与治疗，大大降低了致盲率。
专家门诊时间：周一全天，周二下午，周三全天，周四下午，周六上午
李新副主任医师
济南市医学会眼科分会会员
年于山东大学医学院本科毕业，医院眼科工作，有丰富的临床经验。曾在北医三院进修眼部整形美容并多次到北京、上海、福州等地交流学习，在双眼皮及眼袋手术方面有丰富的经验。参与山东大学医学院的教学工作，发表论文十余篇参与科研两项。
专业擅长：
白内障(超声乳化及小切口)、眼部整形美容、准分子激光屈光手术、青光眼等，每年完成大量白内障超声乳化手术，并多次参加白内障复明手术，技术成熟，经验丰富。
专家门诊时间：周三和周六上午
医院
医院投资有限公司，是全国眼科连锁品牌--医院医院，医院标医院,诊疗水平成都领先,部分领域达到国内先进水平。提供近视、白内障、青光眼、斜弱视、儿童近视、高度近视、眼底病、泪道病等眼科疾病诊疗服务，并提供验光配镜服务。
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