暑假的到来，让孩子们松了口气，暂时摆脱了学习的压力，不少孩子开始宅在家里长时间看书、看电视、看手机、看电脑等长时间、近距离的无节制用眼，再加上作息时间不规律、饮食不规律、户外运动少这些不健康的生活习惯和用眼方式将会导致青少年近视人数增加、近视度数加深。
重点---------爱护眼睛，保护视力
第一个黄金期：３~6岁左右
这个时期孩子的眼睛处于远视阶段，但如果给予长时间近距离的刺激，如看电视、玩电子游戏、等，必然会加快眼球变长的速度。导致埋下近视的祸根！
第二个黄金期：12~15岁
过度疲劳地使用眼睛，也会加快眼轴变长。这样使得本来应该在１８－２０岁时发育成正视的眼睛，被迫提前几年变成正视。但此时眼球还未发育成熟，它在成长中不断拉长眼轴，从而使近视度数不断加深，最终发展为高度近视。所以，小朋友们，你们明白了吗？要想我们的视力健康，两个“黄金期”非常重要！
1、看电视、玩手机、玩电脑时间不可过长
所有的电子屏幕皆为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。一般每天要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。在家看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。
2、参加户外运动
澳大利亚针对6岁儿童试验发现，每日累计3小时户外活动，孩子近视率只有0.8%，每日累计1小时的近视率是3%。而只在室内活动时，屋内的视野也仅仅几米，长期在室内同样会让眼睛的调节能力弱化！再加上炎热的夏季，空调、风扇无处不在，导致室内空气干燥，会加速眼睛水分的流失，造成眼干眼涩！所以，小朋友们，户外运动的好处你们知道了吧！
3、保持正确的坐姿很重要
小朋友们，写字、读书的时候你们的姿势是正确的吗？是的，坐姿不端正有很多的害处，我们一定要从内心真正认识到正确坐姿的重要性，弯腰、趴桌子上、托腮等都是不可取的，它会严重影响我们身体的成长发育。
“三个一”：胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。另外还要注意一些细节，如：头部放正不要歪头，双脚平放桌下等。
5、对眼睛好的食物，保护视力健康我们需要吃？？
胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处。近视患者普遍缺乏铬和锌，应多吃一些含锌和铬较多的食物，如黄豆、紫菜、海带、黄鱼、肉类、牛肉、肝类等；少食用含糖高的食物。所以，挑食的小朋友可要注意了！一定要均衡饮食，这样才能更好地保护我们的视力呦！
省级知名眼科专家张林娜主任坐诊
眼科知名专家
张林娜
主任医师博士生导师
医院斜视与小儿眼科进修医生
中国医师协会眼科医师协会斜视与小儿眼病专委会委员
山东省老年医学会眼科专业委员会主任委员
山东省医学会眼科学分会斜视与小儿眼科学组组长
擅长诊治各种类型斜视、儿童弱视、儿童青少年近视、先天性上睑下垂等儿童眼病，有丰富的临床经验。尤其擅长各种类型斜视、先天性眼球震颤和先天性上睑下垂的手术治疗，医疗技术精湛。
专家
预约
预约对象：1、各类眼病患者；2、斜视、近视和弱视患者；3、角膜塑形镜佩戴者；坐诊时间：年7月18日坐诊地点：区妇幼保健院弘毅楼二楼东北角眼科门诊预约-（温馨提示：本次专家坐诊预约限号20人，手术预约限号3人）我院眼科作为首批通过中国妇幼保健协会，全国儿童眼保健工作示范单位。
自年创建以来，率先在聊城市开展新生儿眼病筛查工作，平均每年筛查新生儿2万多人次，对新生儿视网膜出血，先天性白内障，先天性青光眼等疾病能做到早发现、早诊断、早干预，挽救患儿视力。
年始每年对托幼机构查体，并对辖区0-6岁儿童行视觉发育阶段性筛查，及时发现屈光不正、斜弱视患儿并行医学验光配镜矫正，弱视训练等。
东昌府区妇幼保健院眼科设有眼科门诊、眼保健科门诊、视功能检查室、医学验光配镜室、斜弱视训练矫治室等。
科室主要业务包括：新生儿视网膜病变筛查与随访；儿童视觉发育阶段性筛查；0-6岁儿童视力保健；屈光不正矫治、斜弱视诊疗；医学验光配镜：低视力康复训练。眼科常见病多发病及小儿泪道疾病的诊治。