6月6日
共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
每年的6月6日是全国爱眼日。眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。而如今带眼镜的人越来越多，尤其是青少年。因此，鹤壁市第一中学发出倡议：共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
引起视力疲劳的主要原因
1、眼部因素：
(1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视力疲劳。
(2)眼肌的平衡失常，隐斜视物体时可引起视力疲劳。
(3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视力疲劳。
2、全身因素：全身疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。
3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。
4、营养不足：饮食补充不足，营养不良也可引起视力疲劳。
爱眼预防
1、加强锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。
2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉悦。
3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)，持续用眼1小时后应稍休息，调整眼的紧张度，看远处调节视力。
4、定期检查视力，发现视力下降应及时治疗；需配眼镜应及时去配合适的眼镜矫正视力。
5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。
6、改善营养饮食，增加含维生素a、d，钙，铬的食膳。
爱护眼睛，掌握眼保健操
指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想集中。手法要准确，产生酸胀感，每次练两遍，眼睛保轻松。
步骤：
(1)双目闭合(2)揉睛明穴(3)揉太阳穴(4)揉四白穴
(5)揉风池穴。
定期检查真需要，及时矫正视力好
应该找专业医师对眼睛及相关情况进行全面而系统的检查，得出正确处方。并让医生对矫治工具给予详细指导，这样才能确保眼睛的安全。
文字：许莹鑫
编辑：许丹丹
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