孩子读书久了，眼睛容易疲乏，这个时候很多家长会选择拿热毛巾给孩子敷眼，以帮助孩子缓解眼部不适。
三伏天，烈日酷暑，也有家长在后台咨询小鹰，“现在天气很热，我给孩子冷敷眼睛可以吗？”
法子听起来似乎可行，不过孩子的皮肤比大人娇嫩，更需要呵护。
图：看书久了会使眼睛疲乏
今天这一期，小鹰就和大家具体讨论下，眼睛不舒服时到底热敷好还是冷敷好。
1热敷用热毛巾敷眼，可以使血管扩张、改善局部血液循环，并且能够放松眼肌、减轻视觉疲劳、加速炎症消散和局部出血吸收。
学习压力繁重的学生或长时间面对电子产品的工作者很适合热敷，热敷可以促进眼部血液循环、放松眼部肌肉，以达到缓解视疲劳的功效；干眼症的患者也可以尝试热敷，以促进睑板腺口的张开与睑板腺油脂的分泌，提高眼睛泪膜的稳定性，缓解干眼。
图：热敷
热敷虽然可以缓解眼疲劳，但并不是所有人群都适用。过敏性结膜炎和急性结膜炎患者贸然热敷，不仅不会缓解不适，反而会加重病情；青光眼患者选择热敷还会加重眼部充血并使眼压进一步升高，加重对视神经的损害。
2冷敷冷敷作用机理正好和热敷相反，它可以使局部血管收缩，减少局部血流，防止炎症扩散。
患过敏性结膜炎的患者非常适合冷敷，冷敷不仅可以抑制过敏反应，也可以降低神经末梢的敏感性；如果家长发现孩子有结膜出血的情况，采用冷敷的方法可以帮助止血；如果孩子不小心碰到了眼睛且造成了眼部软组织损伤或眼睑肿胀，冷敷可以减少出血、抑制水肿和炎性反应。
图：冷敷
小鹰提示，眼部血管十分脆弱，冷敷时切忌不能使用过冷的介质对眼部降温。
3热敷和冷敷的做法了解了热敷和冷敷的作用原理后，相信很多家长应该知道如何选择了。
下面，就来和小鹰一起看看热敷和冷敷的正确做法吧！
1.干热敷：干热敷通常用热水袋，水温大约为50℃，将热水袋内灌入三分之二的热水，斜放水袋将气排出，而后拧紧塞子，用布擦干水袋表面的水，倒提起来抖动，检查无漏水后，用布或毛巾包裹好，放在眼睛上即可。施热时间一般超过20～30分钟。
2.湿热敷：湿热敷是将毛巾放在热水中浸湿拧干，放在眼睛上，温度以不感觉烫、能耐受为原则。每次热敷五到十分钟，一天约三到四次。若有眼药使用，则在热敷后点药，可增加效果。
图：湿热敷
3.冷敷：冷敷只需准备冷毛巾、冷袋即可。操作时，冷毛巾、冷袋需要4~6分钟更换一次，每次约20分钟，可以保证冷敷效果。完毕后，用干毛巾擦干。
最后，小鹰要提醒大家的是，冷敷及热敷只能起到简易的治疗与缓解的效果，如果孩子的眼部不适还是不能缓解的话，建议家长及时带着孩子到正规的医疗机构进行专业的诊疗。
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文字/排版：小鹰同学
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