人在不同的阶段，身体机能不一样，身体各部位的状况也有所不同。对于眼睛的发育情况也是不一样的，在不同的时期护眼的重点也不尽相同。
儿童时期（0~14岁）
预防近视、斜视
早产儿和低体重儿应在出生后做视网膜病变筛查，父母要注意观察婴儿是否有光感，能否追光和避光，如果不能则说明可能有严重的视力障碍，需及时就诊，0～3岁儿童要注意预防内斜视。
孩子的视力在3～6岁逐渐发展，到12岁左右基本稳定。3～6岁这一阶段若孩子视力异常，有明显的征兆。喜欢近距离看电视，喜欢眯眼或歪头看东西，喜欢揉眼睛，或对视觉活动特别不感兴趣，这些都应该引起重视。这时近视问题也已经浮现，当孩子出现近距离看电视或看书，常抱怨看不清楚，很容易撞倒东西时，可能都是出现近视的重要征兆，需要及时接受检查与持续进行各种矫正治疗。
青年时期（14~40岁）
预防近视、干眼
青少年由于自我保护意识差，用眼习惯的不正确，加剧了视力的衰退，由于学业的重担，互联网的普及，上网的人数很多致使对手机，电脑，平板依赖性很大，导致近视的人数激增。
另外工作压力大，用眼时间长，生活起居不规律，而且作为屏幕重度用户，越来越多的年轻人患上了干眼症，表现为眼睛发红、干痒。
中年时期（40~60岁）
预防老花眼
进入中年，多种眼部疾病症状开始出现。很多人眼球晶体弹性减弱，开始出现老花眼（远视眼）。
老人不能图省事随便到街边买一副老花镜戴。因为许多中老人存在近视、远视、散光等情况，并且双眼的老花程度不同，瞳距也不同，如果随便戴副眼镜，容易加重视疲劳、视物模糊等症状。
医院做全面检查，排除白内障、青光眼及一些眼底疾病后，再验光并确定瞳距，因为眼花是晶状体老化所引起的，随着年龄的增长，晶状体老化程度会增加。
老年时期（60岁以上）
预防白内障
老年性白内障是老年人的常见眼部疾病。它是发生在眼球晶状体上的一种疾病，由于进入眼球的光线被混浊的晶状体阻挡，无法投射在视网膜上，造成看不清物体，甚至失明。随着我国社会老龄化步伐加快，因白内障致盲或低视力的人群在快速增长，白内障严重的人能通过手术治疗。
白内障发病与紫外线关系最密切，老人在户外强光下活动时要戴上太阳镜和遮阳帽，减少灯光下近距离工作及阅读的时间。同时要避免高糖高脂饮食，控制好血糖血压。此外，老年黄斑变性也是发病率较高的眼病。一旦出现视野中央看不清楚、视野中间出现黑团、看东西变形等症状时，应及时就诊。
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